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珍爱眼睛,健康无价 别为成绩忽略孩子的视力

2018-09-05 14:27:11   来源:河北日报 责任编辑:张孝先

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9月1日,河北省眼科医院医生李军为邢台市立德小学学生讲解保护眼睛的相关知识。

刚刚过去的暑假,对于河北医科大学第二医院眼科副主任郭秀瑾来说仿佛打了两个月的仗一般,“一到暑假就是我们最忙碌的时候,很多家长选择在这个时候带孩子来医院看眼睛。”从事青少年近视防控工作多年的郭秀瑾告诉记者,学业负担重、电子产品流行、户外运动时间少等都造成了青少年近视率上升。“很多家长都强调孩子视力的重要,然而在占用孩子户外运动时间让孩子做数不清的习题卷子时,却完全将保护孩子视力抛之脑后了。”郭秀瑾感慨道。

1.暑假家长带孩子看眼忙

8月30日,记者来到河北医科大学第二医院眼科,马上就要开学,眼科诊室仍有很多家长带着孩子来检查眼睛。“马上要开学了,我们工作再忙也要抽出时间带孩子来检查一下视力,看近视程度有没有加深。开学之后就要投入紧张的学习,更没有时间带她来检查眼睛了。”一位女儿正在上小学五年级的家长告诉记者。

“暑假这两个月,来我们这里看眼睛的家长和孩子每天都是里三层外三层。孩子们平时功课都太紧张,很多家长选择暑假带孩子来医院检查视力。”郭秀瑾说。

“每当看到自己的孩子近视程度又加深了,家长们都是痛心疾首。一边痛斥孩子总是看电视看手机,一边表态似的对医生说,‘孩子眼睛最重要,不能为了学习成绩牺牲视力。”郭秀瑾感慨地说,“希望家长不只是在眼科诊室里说出这些话,而是真正将这个想法落在实处。”

2.环境对近视发生作用大

据郭秀瑾介绍,诱发青少年近视的因素包括环境、遗传、营养等,而其中环境因素对近视的发生所起的作用要更大。不正确的读书写字姿势、不良光线、电子屏幕等,都属于不良的用眼环境。“孩子出生后,眼睛并未发育成熟,眼轴长度易受外界不良环境因素的影响。长期在不良的环境中用眼,眼轴前后径会拉伸。久而久之,眼轴越伸越长,近视度数就越来越高。”

郭秀瑾说:“环境因素主要体现在生活方式的改变上。包括阅读、使用手机等近距离视觉活动时间越来越长,需要看远处的机会却越来越少,而且现在高楼越来越多,可视距离短了,想看远处来调节眼睛都成为一件难事。”

同时青少年的学习负担较重,“很多老师和家长以为孩子应该把时间更多地花在学习写作业上,而把户外运动当作浪费时间的事情,甚至连课间休息时间都不愿意让孩子到户外操场上玩一玩。这样一来,孩子只能长时间看书写字,根本无法让眼睛得到放松。”

3.使用电子产品要控制时间

除了学业负担重外,平板电脑、手机等电子产品的流行对于孩子的视力更是雪上加霜。“这些电子产品对于青少年来说具有非常大的吸引力,甚至有的家长为了哄孩子玩,会主动将电子产品交到孩子手中。然而过度使用这些电子产品可能会造成孩子视力大幅下降。”郭秀瑾告诉记者,一些电子产品的屏幕较小,然而同一页面显示的内容却并不少,字体往往过小过细,因此在阅读时就增加了注视负担,而且因为字小,阅读者往往会让电子产品离眼睛越来越近。

在使用电子产品打游戏时,电子产品的亮度随着场景变幻也不断变化,这个时候眼睛的瞳孔会不断进行调整来适应光源的变化,而调整瞳孔的睫状肌就会一直处于一种高度紧张状态,长时间如此高负荷工作就有可能导致眼睛睫状肌的痉挛,造成调节性近视。如果眼睛长时间得不到很好的休息和放松,就会演变成真性近视。

“相对于成人,过度使用电子产品更容易令孩子的视力受损。这是由于孩子视觉系统发育还不成熟,更容易产生视觉疲劳,进而发生近视。”郭秀瑾提醒说,一定要控制孩子使用电脑等电子产品的时间,每日使用电子产品时长不超过一个小时,每使用20分钟需要休息5分钟。阅读时要保持40厘米左右的距离。同时家长可以将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度。

4.户外运动对保护视力很重要

在采访中,郭秀瑾不止一次对记者强调,户外运动对于孩子的视力保护具有非常重要的作用。英国剑桥大学的一项调查表明,儿童每周多在户外玩耍1小时,患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。

郭秀瑾建议,孩子在幼儿期应该争取每天3小时以上自然光下户外活动,“适宜的阳光接触可以促进眼睛分泌神经递质多巴胺,从而有助于相对抑制眼轴的增长而预防近视发生。同时,户外活动可以促使孩子多看远方,从而使眼睛处于放松舒适的状态,也有助于减少近视发生发展。”郭秀瑾建议,学龄儿童、青少年每天应该不少于2个小时在阳光下的户外运动,这样可以有效预防近视的发生。

然而,郭秀瑾略有遗憾地告诉记者,现在的青少年户外运动时间往往被学习挤占,“我经常会问前来就诊的近视小患者,平时时间主要用来做什么,有没有时间去户外晒晒太阳、踢踢足球。可前来就诊的孩子却总是抱怨,平时的时间都用来学习了,有时间还要做作业,去特长班,根本没有多少户外锻炼的时间。”

5.生活细节也会影响孩子视力

在采访中,郭秀瑾表示,生活中的一些细节也会影响到孩子的视力。

“读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。在日常生活中,一些家长担心灯光不够亮,总愿意把灯光调得特别亮,其实对于孩子的视力来讲,灯光太亮或者太暗都是不合适的。”郭秀瑾告诉记者,过强的光线会使孩子的眼睛容易感到疲劳。“给孩子的灯光应该是柔和的光,最好保证光线来自于孩子的左前方。同时,结合工作类别和阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。因此孩子阅读学习时,可以选择能调节明暗度的灯,将亮度调到柔和为准。”郭秀瑾建议说。

同时郭秀瑾提醒,不良读写习惯是近视的危险因素。“写字的时候歪头,握笔的时候指尖距离笔尖近都对视力有不良影响。孩子应该培养良好的读写习惯,握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳、书本离眼一尺。在阅读写字时要保持坐姿端正,走路、坐车、躺卧时不要阅读。”

6.家长要定期带孩子检查视力

在采访中郭秀瑾告诉记者,2016年发布的《不良用眼习惯调查报告》数据表明,在近视发生初期没有采取科学的防控手段,使得近年来青少年近视患者度数猛增的情况十分常见。

“不少孩子在视力下降后,往往没有及时告诉家长,当家长发现孩子视力出现问题时,孩子已经发展成真性近视。”郭秀瑾表示,预防青少年近视的前端筛查是十分重要的,但是和发现近视后投入的治疗相比,前期筛查却往往被家长所忽视。

郭秀瑾建议,家长最好间隔3个月左右带孩子到医院进行一次视力检查,如发现孩子视力下降,及时进行散瞳验光检查,确定是否为真性近视,以便进行有效矫正和治疗。

7.家长要给孩子树立爱眼榜样

郭秀瑾认为,家长的行为对于孩子有非常重要的意义。“家长可以为孩子树立正确的榜样,从而让孩子在耳濡目染中改正自己的坏习惯。”然而遗憾的是,在生活中,很多家长却给孩子做了不好的榜样,令孩子有样学样,使一些损害视力的行为成为孩子的习惯。

“比如有的家长在家中手机、平板不离手,节假日时也宁愿窝在家里看电视、玩手机,而不愿意带着孩子到户外去走一走。这样一来,孩子也会认为玩手机、平板不是坏事,因此养成用电子产品的习惯。同时没有参加户外运动的习惯,也会慢慢不喜欢户外运动。”

所以郭秀瑾表示,家长首先要给孩子树立一个爱眼护眼的好榜样,从而让孩子懂得要重视保护自己的眼睛。


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